La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l'attention est ancrée sur l'instant présent de façon calme, lucide et objective.

 

Nous faisons tous l'expérience de la pleine conscience de temps à autre, le plus souvent de manière furtive: quelques secondes, ou quelques minutes tout au plus, lorsque nous sommes à la fois concentrés et relaxés: en observant un feu de cheminée, ou pendant une promenade en pleine nature par exemple.

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La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées (L'être humain produit 60'000 pensées par jour dont 12'000 positives et 48'000 négatives) et à se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément.

 

Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notamment celles liées au stress.

 

Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.

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La méditation en pleine conscience apprend  à prendre du recul sur nos pensées et nos émotions. Un peu comme si vous étiez l'observateur de vos pensées et émotions. Elle permet de développer notre conscience de soi en discernant nos propres réactions par rapport aux situations et au personnes que nous rencontrons pour adopter une attitude adaptée. 

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Au travail elle permet d'adopter une posture de pleine présence qui vous permettra également de mieux appréhender les problèmes, et d'aborder les situations professionnelles de manière plus objective et créative. 

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Et pour les managers de développer un management mindful.

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Nous vous guidons dans votre pratique en individuel et en collectif.

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C'est une pratique laïque qui s'adapte à tout.e.s.